睡眠の基本知識を身につけ、自分や身近な人の眠りを整えるサポートを行う存在です。
生活習慣や寝室環境を見直し、無理なくできる改善を一緒に考え、睡眠を通して、心と身体に安心を届けます。

お申し込み後入金を確認されましたら、テキスト・レポートを電子データで送らせていただきます。テキストを使用し、自ら学び、レポートを作成していただき、試験事務局に返送してください。
レポート内容を確認させていただいた上で、認定証を送らせていただきます。(紙媒体のテキストの用意はありません)
どなたでもご受講できます
| 1. | 睡眠とは |
|---|---|
| 2. | 睡眠と覚醒を切り替える脳のしくみ |
| 3. | 睡眠不足がもたらすリスク |
| 4. | 成長ホルモンと睡眠の関係 |
| 5. | 自律神経の仕組み |
| 6. | 自律神経を整える3つの身体のポイント |
| 7. | 自律神経の整える方法 |
| 8. | 睡眠の質を高める食事 |
| 9. | 良質な睡眠のための温度湿度設定 |
| 10. | 光と体内時計 |
| 11. | パワーナップ・仮眠の活用 |
| 12. | 運動とストレッチ・深呼吸 |
| 13. | 睡眠と入浴 |
| 14. | アルコールとカフェインの付き合い方 |
| 15. | 自宅でできるセルフ睡眠ケア |
| 16. | 触れることが心と身体を整える理由 |
| 17. | 睡眠ケアアドバイザーの役割 |
| 18. | まとめ |
| テキスト・レポート評価 | 19,800円(税込) |
|---|---|
| レポート提出で不合格の場合:レポート再提出・評価 | 3,300円(税込) |
Q:どのような方の受講を想定していますか?
A: 睡眠を通して、ご自身のパフォーマンスを上げ毎日を生き生きと過ごし、家族を心身共に健康へ導きたい人、睡眠の必要性を学びたい方など。
また、以下の業界・業務を含む睡眠に関係する方や睡眠の大切さを伝えていきたい立場の方。
・マッサージ・リラクゼーション
・エステ
・介護・福祉
・保育士
・鍼灸、整体師
・パーソナルトレーナー
・管理栄養士、栄養士
・宿泊施設(ホテル・旅館・民泊等)
Q:「睡眠ケアアドバイザー」資格は国家資格ですか?
A:いいえ、国家資格ではありません。当協会が独自に認定する民間資格です。
Q.講座終了後のレポートはどのようなものですか?
A.きちんと講座を学習しているかどうかを確認するためのものです。しっかりとテキストで学習していただければ合格することができます。提出後の採点によりレポート内容が一定の基準を満たさない場合は、再提出でのチャレンジも可能です。
Q.資格に有効期限はありますか?
A.資格の有効期限は5年間です。
Q.更新時にも事務手数料はかかりますか?
A.更新時には、5,500円(税込)の事務手数料をお支払いいただきます。更新の場合も有効期限は5年間となります。
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